2022-05-13｜Candice

頭髮稀疏、掉髮情況嚴重對於某些人來說是很大的一個問題，但自己可曾經想過是什麼情況導致掉髮嚴重嗎？如果想要改善掉髮問題，那你就該正視自己的頭皮保養是否有到位。ＭＣＧ與專業的美髮設計師合作拍攝過不少頭皮檢測的影片，其中絕大部分的測試者都認為自己頭髮洗的很乾淨，但經過檢測後通常會嚇一大跳，因為頭皮情況比自己想的還要糟糕。以下介紹頭皮保養５步驟，護髮不應該只著重在頭髮，解決頭皮問題才是最根本的原因。

1、烈日下記得防曬

頭皮長期接受紫外線照射，會加速髮絲的水分與蛋白質流失，因此毛鱗片會破損粗糙，缺乏毛鱗片保護的頭髮水分容易流失。髮根中的胺基酸同時吸收紫外線，讓頭髮變得乾燥、缺水、髮尾分岔、沒光澤、沒彈性導致斷裂。烈日下撐傘以及戴帽子都是可以避免毛囊受傷。常染燙頭髮、白髮多、多於戶外活動者更應該更注重頭皮防曬。

2、洗髮時以溫水沖洗

洗熱水澡是很放鬆的一件事情，但大家知道如果用過熱的水沖頭，會洗掉過多的頭皮油脂，如此一來頭皮會受到刺激，容易造成頭皮發炎等症狀，頭髮也可能因此變得乾澀、失去原有的光澤。洗髮時注意水溫不宜過熱，大約在36~38度是適合的水溫，過熱容易造成髮根脆弱，頭髮容易斷裂。

3、改善生活習慣

頭髮脫落或是頭皮出油等現象，大多是皮脂腺分泌旺盛所導致，原因除了體質影響外，也與吃過多刺激性食物有關，因此飲食習慣的改善有助於頭皮調理。

4、洗頭前先將頭髮梳開

在洗頭一定要先將打結的髮絲梳開，才不會造成更多頭髮的拉扯，不只傷頭皮、頭髮也很易斷裂。正確梳頭方式：先梳順髮尾，再由頭皮往下梳順全部頭髮，千萬不要硬扯頭髮，這樣才能減少頭髮拉扯喔。

5、挑選合適的頭髮洗護用品

頭皮油脂平衡是關鍵，使用適合自己的洗髮與護髮產品，成分上儘量選擇簡單、溫和的洗髮精，功能要越單純越好，要避免皂性、過強的洗淨成分。

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