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【美髮知識】頭髮總是越洗越油？原來是這「４」大原因導致頭皮出油嚴重甚至引起掉髮！

2022-05-13｜Candice

明明每天都有洗頭，為什麼頭皮出油嚴重的情況依然沒改善？
隨著四季更迭，秋冬換季期間頭皮敏感者容易頭皮乾燥，如果這時候還是使用強效清潔力洗髮精，反而會造成頭皮油脂異常分泌狀況。我曾經有過這樣的經驗，因為頭髮老是油膩膩，所以使用控油洗髮精，但到了第二天下午頭髮依然出油；直到更換乾性保濕洗髮精才改善第二天下午就出油的狀況。除此之外，飲食、生活作息、壓力、體質也都是影響頭皮出油原因！

為什麼頭皮會出油？

很多女性討厭頭皮出油，因為會讓自己精心打扮的造型化為烏有；但是得清楚一件事情，頭皮出油是身體正常新陳代謝的現象。適當的油脂分泌能夠保護頭皮，且因為髮絲本身不帶油脂，需由頭皮提供適當的養分以及油脂滋潤髮絲，才能讓髮絲保有彈性與光澤。

頭皮出油原因有哪些？

生活作息、飲食不正常

不知道大家是否有這樣的經驗，熬夜用功讀書、徹夜未眠撰寫企畫案，或者是打整晚電動後，會發現隔天頭皮出油嚴重。我曾經到沙龍剪髮時，設計師看著我的頭皮說：「你的頭皮很紅喔，最近是不是很晚睡。」心裡想，設計師居然看我的頭皮就知道，他還進修皮膚醫療嗎？其實是因為熬夜會讓身體產生發炎狀況，頭皮便會泛紅，身體也會因發炎分泌更多壓力賀爾蒙，這時就會刺激油脂分泌。除了熬夜外，容易頭皮出油飲食不正常也是一大因素。平時吃太多辛辣、刺激、油炸的食物也會讓身體產生發炎狀況，導致頭皮油脂分泌旺盛。

壓力大

壓力大頭皮出油應該是很多上班族都有過的經驗。身體內激素會受心理壓力影響導致失衡，尤其雌性激素更容易受壓力影響而造成荷爾蒙紊亂，這時最先影響的就是人體最敏感的部位－皮膚。頭皮比較起臉部肌膚來說又更脆弱，所以最先產生變化的部位往往是你的頭皮。因皮膚神經末梢連接著皮脂腺，當壓力增加時會刺激到皮脂腺，這時候就會分泌更多油脂，讓你的頭油膩膩。所以說，當頭皮出油嚴重影響掉髮時，就該檢視自己近期是否壓力太大了！

體質

大家回想一下自己青春期，當年的自己油脂分泌肯定特別旺盛，臉部成天油膩膩，痘痘也是頻頻來敲門。這是因為青春期荷爾蒙分泌旺盛緣故，會讓油脂分泌特別多；但通常20~30歲後會呈現穩定現象，就連頭皮也是。尤其女性到了25歲過後肌膚開始老化，隨著年齡增加頭皮老化，皮脂分泌就會越來越少，使頭皮保濕功能逐漸下降；反觀男性，因為男性油脂分泌的功能比女性旺盛，所以即使到了50~60歲都還可能分泌較多油脂。

但為什麼有些人過了青春期，頭皮油脂分泌旺盛依然沒有得到穩定呢？皮脂腺功能表現來自天生遺傳，如果父母親皆為油性體質，那自己為油性體質機率也很高。除此之外，體內濕氣重也會是頭皮出油原因喔！

髮品使用不當

還記得文章開頭有提到，看著自己出油的髮絲就以為自己是油性頭皮這件事情嗎？但頭皮出油原因也可能是因為洗錯洗髮精。頭皮乾燥時，又使用清潔效果較強的控油型洗髮精，會導致清潔過度而把油脂洗的乾乾淨淨；前面有提到部分頭皮出油是正常的情況，當頭皮感受到油脂消失的一乾二淨便會開啟保護機制，而分泌更多的油脂，這時的你就會「越洗越油」。

如何改善頭皮出油嚴重情況？

當發現自己頭皮異常出油，可以檢視自己長期以來使用的洗髮精，是否長年下來都是洗「控油洗髮精」，但卻完全沒有改善出油情況；如果是的話，建議可以改使用乾性頭皮的「保濕型洗髮精」，因為你有可能是使用不適合的髮品造成異常出油。

如果換了洗髮精也沒有改善頭皮出油情況，那就得朝更深的層面探討，思考自己近期是否有因為工作導致壓力太大；或者因為忙碌的工作經常熬夜沒有好好休息；若作息一切正常，就要檢視自己是否吃得太刺激，調整飲食習慣避免辛辣、油炸食物。倘若以上都不是你造成頭皮出油原因，建議要找專業皮膚科醫師諮詢。