2022-05-13｜Candice

身邊有不少朋友，每年只要秋冬一到，一定躲不過頭皮發癢的困擾，尤其在後腦杓的位置。頭皮發癢隨手一抓，頭皮屑常跑出來見大家，情況嚴重會影響到自己的社交。當看到自己滿頭白雪時，只想到「洗頭」這方式，看是否能讓白雪消失，卻沒想到過度清潔反倒成為反效果。本篇文章要帶大家了解，換季造成頭皮發癢的原因，以及可以如何改善發癢症狀。

為什麼秋冬換季容易頭皮癢？

主要常見症狀為「換季癢」、「乾季癢」。因為入秋時溫度以及濕度改變，乾冷的空氣會讓頭皮與肌膚水分減少，汗腺與皮脂腺分泌也跟下降。頭皮與肌膚因為失去油脂保護，以及受到冷空氣影響，突然收縮毛孔導致肌膚敏感，進而造成頭皮乾燥以及搔癢的狀況。

溫度變化及水溫過高

秋冬季節日夜溫差大，頭皮在冷熱之間交替，流汗與冷卻過程中，容易導致頭皮乾燥、發癢；天冷會使用過熱的洗澡水沖洗，溫度太高容易將表皮油脂清洗掉，失去油脂保護肌膚水分蒸發速度加快，會讓頭皮變得乾燥，導致乾癢。

皮膚相關症狀

頭皮搔癢感長達幾週，甚至伴隨頭皮屑嚴重、頭皮紅腫脫皮情況，就有可能是皮膚相關症狀引起。常見的皮膚相關症狀有異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、頭皮癬等，這幾種皮膚症狀也容易造成頭皮搔癢，還伴隨著頭皮屑、頭皮紅腫脫皮等情況。如情況嚴重，建議找尋皮膚科醫生治療，否則容易因為過度抓癢，導致輕微症狀因為抓破皮感染，每況愈下。

洗頭頻率不恰當

洗頭次數過少或過多都不行，得根據自己頭皮出油量來決定。許多人看到自己有頭皮屑，以為自己清洗不當，更是購買強力清潔型洗髮精洗頭，卻反而造成過度清潔的情況。過度清潔頭皮，容易破壞保護頭皮的皮脂膜，會讓皮膚變得更乾燥，反而引起更多頭皮屑。頭皮出油量少，乾性頭皮者建議2~3天洗一次頭就可以。

頻繁染髮或對染劑過敏

染髮次數太頻繁，或者對染劑中成分過敏，都有可能導致頭皮發癢、灼熱感、紅腫、刺痛等症狀。出現以上症狀或者頭皮有傷口時，最好停止染髮動作，否則可能會因為搔癢感久久不退，抓頭皮抓到流血，再觸碰到染劑時，使傷口更嚴重。建議首次染髮者，可以請設計師協助做過敏反應。

洗髮精殘留或使用不合適洗髮精

洗髮時沒沖洗乾淨，泡沫殘留會造成頭皮毛囊堵塞，輕則搔癢感，重則嚴重落髮。除此之外，使用不合適自己的洗髮精也是造成頭皮搔癢的原因。逛賣場隨便挑選一款洗髮精，洗完當晚便覺得頭皮發癢；認為自己出油嚴重，使用控油產品清潔，隔天早上頭皮依然出油嚴重；買了抗屑洗髮精，隔了一個星期情況尚未好轉。以上這些情況，都有可能是使用不合適洗髮精所帶來的影響。

如何改善頭皮癢問題？

如果是使用了剛買的洗髮精，卻造成頭皮搔癢感，那就代表選錯洗髮精。市面上洗髮精常有化學刺激成分，敏感性肌膚者使用後，容易出現頭皮不適症狀，挑選適合自己症狀的洗髮精，才能阻止惡性循環。除了洗髮精之外，洗頭過程也非常重要！切記勿以指甲搓揉頭皮，應以指腹輕輕地替頭皮按摩，才不會造成頭皮刮傷；洗髮水溫應以沖手腕不會感到燙手的溫度來洗頭；沖髮時也別三兩下完成沖髮動作，仔細多沖三分鐘，尤其是後腦杓脖子下方的位置，這裡很容易沒沖乾淨。

除了洗髮過程要注意外，貼身用品也要隨時保持清潔。貼身用品不乾淨時，容易滋生細菌，如擦頭髮用的毛巾、安全帽、隨身帽子、枕頭，都有可能是造成頭皮發癢的兇手。除了這些外在影響外，身體內在因素也可能引發頭皮不適，如：作息不正常、飲食刺激、壓力過大等。當頭皮搔癢情況持續數月沒改善，除了可以找設計師進行頭皮護理療程，也建議到皮膚科尋找專業醫師求助。

除了發癢，換季還有哪些頭皮問題

換季溫差變化容易讓頭皮變得乾燥，尤其頭皮敏感者感受更深切。除了搔癢感外，頭皮屑也是多數人在換季時最討厭的症狀。頭皮屑一年四季都存在，只是換季時受到溫差變化影響，失去油脂的頭皮表皮代謝不規則，讓頭皮屑狀況加劇。除此之外，掉髮也是一大人的困擾。肌膚乾燥水分不足，使皮脂腺分泌增加，容易導致毛囊阻塞，嚴重時會引發毛囊炎。當過多的油脂阻塞毛孔，髮絲因為吸收不到養分，髮根會越來越細，最終造成掉髮。

ＭＣＧ洗髮精推薦

凜冬淨化洗髮精
潔淨髮根同時維持頭皮油性平衡，減少油性頭皮所帶來的不便。洗髮當下，圍繞在薄荷香氣內，薄荷涼感能舒緩你的頭皮緊繃，它的香氛也能夠減少因為油性頭皮所帶來的油頭氣味。

沐春潤活洗髮精
乾性頭皮因為水分流失因此容易頭皮緊繃，進而產生許多乾燥細小的頭皮屑。乾性頭闢最重要的是「避免過度清潔」，因此選擇保濕修護成分是成功改善問題的第一步驟。

延伸閱讀：
【美髮知識】頭髮沒吹乾會怎樣？ 不只頭髮扁塌，最終造成掉髮現象！
【美髮知識】４大頭皮常見問題，你懂頭皮在反應什麼嗎？
【美髮知識】如何做好頭皮保養改善頭皮出油、掉髮？
【活動專區】新年第一道曙光乍現，2022讓我們從頭開始吧！