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【美髮知識】換季頭皮又開始發癢了嗎?「7」種改善頭皮乾癢的方式一次看!

2022-10-12|Candice

這幾天明顯感受到氣溫降低,伴隨著溫度下降頭皮乾癢的狀況隨之而來,在衣服換季的同時洗髮精也應該換季,才能有效改善秋冬頭皮乾癢的困擾,本篇文章將提供「7」種解決頭皮乾癢的方式。

換季時頭皮會遇到的問題

夏季與冬季頭皮產生的問題比較

夏天天氣悶熱容易流汗,加上油脂分泌旺盛導致頭皮容易出油;秋天過後天氣轉涼,頭皮出油嚴重的情況減少了許多,但少了出油卻多了一份乾燥,秋冬的頭皮經常出現搔癢感,除此之外,頭皮乾屑、濕疹以及掉髮也是頭皮乾燥會帶來的影響。頭皮屑也是多數人在換季時最討厭的症狀,頭皮屑一年四季都存在,只是換季時受到溫差變化影響,失去油脂的頭皮表皮代謝不規則,讓頭皮屑狀況加劇,頭皮太乾燥通常會產生出如雪花般細白點,並呈現顆粒狀。

為什麼頭皮會乾燥?

進入秋天後乾冷的空氣除了使頭皮水分減少外,也會影響皮脂腺分泌,失去油脂保護及受到冷空氣影響時,頭皮就容易產生乾燥及搔癢情況。之前我們在<秋冬換季頭皮癢怎麼辦?「5」大容易造成頭皮癢原因你一定要知道>文章中提到,溫度變化及水溫過高、皮膚相關症狀、洗頭頻率不恰當、頻繁染髮或對染劑過敏、洗髮精殘留或使用不合適洗髮精都是造成頭皮乾癢的原因,因此如果你是頭皮敏感對象,就要盡量避免以上五點。

改善頭皮乾癢的7種方式

每到秋冬季節頭皮乾癢找上門,初步可以檢視平常洗頭的水溫是否過高、造型品有沒有使用過多,以及洗髮精是否還在使用夏天強效清潔去油洗髮精,若發現不是以上三個問題,就可以針對生活作息、飲食以及貼身物品是否乾淨兩點處理。要改善頭皮乾癢除了檢視上述五種情況,加強頭皮保養也非常重要,洗澡時可多按摩頭皮促進血液循環,如果已經發生乾燥癢情況也要避免用手指大力抓頭皮,因為敏感時的頭皮是很脆弱的,一不小心很容易將頭皮抓傷,到時候可能還會引發發炎、感染症狀。以下將逐一為大家介紹7種解決方式:

七種改善頭皮乾燥的辦法

1.用溫水洗頭

不要用太熱的水洗頭,因為溫度太高容易將表皮油脂清洗掉,失去油脂保護肌膚水分蒸發速度加快,會讓頭皮變得乾燥引起乾癢。

 

2.多按摩頭皮

洗頭前可用梳子將頭髮梳開以及按摩頭皮,洗頭時也可多花3分鐘的時間用指腹按摩頭皮,除了能釋放頭部緊繃感也能促進血液循環。

 

3.停止使用不需要的髮品

洗潤二合一、潤髮、髮蠟以及眾多的造型品都會造成頭皮負擔,當你感受到自己這陣子頭皮肌膚比較敏感時,就主動停止使用會對頭皮造成極大刺激的產品吧!

 

4.良好的生活作息及均衡飲食

良好的生活習慣從睡眠以及飲食著手,規律且正常的睡眠時間是身體治療一切的根本之道。均衡飲食盡量避免刺激性、油膩的食物,因為飲食不均衡會導致頭皮皮脂腺分泌紊亂,多攝取蔬菜水果以及健康的油脂,Omega-3可以幫助維持頭髮和皮膚的健康。

 

5.經常清潔貼身物品

枕頭套、枕頭、毛巾、安全帽等貼身物品如果沒有保持清潔,等於是培養細菌的溫床,這時你的肌膚貼近這些物品,便會使你頭皮癢甚至發炎情況,所以定期清潔並且保持乾淨非常重要。

 

6.避免大力抓頭皮

頭皮癢時非常脆弱,這時如果抓癢抓出了傷口,各種感染及頭皮發炎的情形可能都會找上門,不僅傷害頭皮也傷害毛囊,甚至造成掉髮、頭皮屑等問題。

 

7.使用保濕型洗髮精

肌膚乾燥最需要的是保濕而非清潔,夏天因為油汙多所以需要使用強力清潔洗髮精,秋冬因為油脂分泌少,如果依然使用清潔力強的洗髮精便會使頭皮過度清潔,這階段補水是最重要的,敏弱頭皮建議選擇溫和低刺激髮品。所以針對不同季節除了衣服,洗髮精也需要換季,因應季節而改變的頭皮狀態選擇合適的洗髮精,才能解決問題!

 

如果針對以上7種方式進行調整還無法改善頭皮乾癢情況,建議可以諮詢專業皮膚醫生喔!

保濕型洗髮精推薦-大地根迭沐春潤活洗髮精

乾燥頭皮因為水分流失因此容易頭皮緊繃,進而產生許多乾燥細小的頭皮屑,乾性頭皮的對象最重要的是「避免過度清潔」,因此選擇保濕修護成分是成功改善問題的第一步驟。沐春潤活洗髮精可以提供髮絲所需養分,使秀髮維持頭皮水潤及光澤,進而使髮絲強韌健康,達到減少髮絲分岔、斷裂的情況。添加鼠尾草香氣,洗髮當下圍繞在香氛當中,讓洗髮成為一件最放鬆的事情。