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【美髮知識】掉髮嚴重怎麼辦?專業美髮師教你透過5種方式改善掉髮問題!

2022-05-13|Candice

洗澡沖洗髮絲時,總會抓下一大把頭髮,排水孔只要一個禮拜沒清理便會堵住;吹完頭髮後,地上也一堆剛脫落的頭髮,讓妳不禁這麼想:「我該不會要禿頭了吧!」其實一天落髮在正常範圍內都不用太緊張,但如果超過正常值,除了審視自己近期是否有服用藥物,還可以透過作息與飲食做為檢視依據。看完本篇文章妳將了解到,專業美髮師Miyake分享的五種改善掉髮方式。

正常掉髮vs異常落髮

想要改善掉髮嚴重的問題,要先區分自己屬於正常掉髮還是異常落髮。頭髮毛囊有生命週期,分別為:生長期、衰退期、休止期,到了休止期頭髮便會脫落,所以每日掉落100~150根頭髮屬於正常生理代謝現象。很多女性可能會覺得頭髮越長越容易掉髮,但妳可以仔細想想,因為頭髮越長時掉落在地上更清楚看見,所以才會產生嚴重掉頭髮的假象。

當手輕輕劃過髮絲卻帶下不少頭髮,症狀持續一段時間,且頭頂上光禿禿的地方越來越明顯,表示頭髮生長速度趕不上掉髮,就要注意自己是否有異常落髮現象。

簡易判斷落髮方式

觀察毛囊及頭髮:掉落的毛髮髮根處外觀若有一個白點圓棒形狀,表示為靜止期的掉髮;若掉落的頭髮處於成長期,髮根處不會有白點,反而呈現斷裂、彎曲狀,且髮絲比起正常髮還要纖細。
枕頭蒐集方式:睡前在枕頭上鋪一條淺色毛巾,起床時蒐集在枕頭上的頭髮,根數乘以4倍,若數目大於100根則要注意。

改善掉頭髮的五種方式:睡眠要充足、營養要均衡、適當紓壓、正確清潔、頭皮療程保養

掉髮嚴重怎麼辦 改善掉髮的5種方式

頭髮一直掉怎麼辦?以下會告訴大家5種改善嚴重掉髮的方式,其中除了清潔要做好外,也會告訴妳們掉髮要補充什麼,可以幫助頭髮生長得更健康。

睡眠要充足

長期失眠、熬夜,睡眠品質狀況差會使肝臟無法好好休息,當血液運輸出問題,會影響髮根養分吸收,時間一久便會導致頭髮脆弱易斷裂。有熬夜習慣的人也容易造成內分泌紊亂,此時皮脂腺油脂分泌旺盛,若沒有好好清潔會造成毛囊阻塞,導致掉髮。

晚上11點到凌晨2點是最佳的熟睡時段,試著將手邊工作盡早完成,提早躺床休息。可在睡前喝杯熱牛奶或在眼睛蓋上熱毛巾熱敷,都有助睡眠,儘管睡不著也別將手機拿起來滑,這會使妳更加難入睡。

掉髮嚴重有時是因為營養不均衡,要多補充含有蛋白質、維生素C、鐵、鋅、B群食物

掉髮要補充什麼 注意飲食要均衡

很多女孩為了減肥會採用節食作法,頭皮毛囊需要很多養分支撐,節食會使營養不均衡導致身體缺乏營養,更加造成頭髮掉落、髮絲乾燥等問題。Miyake老師建議大家可以直接補充頭皮需要的養分,如:頭皮調理液、生髮水,或者頭皮維他命。從食物方面著手,可多食用蛋白質、維生素C、鐵、鋅、B群等。

適當紓發壓力
壓力大是現代人文明病,很多年輕人有掉髮症狀都是因為壓力引起。壓力會刺激腎上腺素分泌,進而引起雄性荷爾蒙過度分泌而導致掉髮;且壓力會使身體血管收縮,影響血液循環,致使頭髮周圍的微血管功能減退,頭髮沒辦法完整吸收養分就會脫落。

找到適合自己釋放能量的管道,適當抒發壓力有助於放鬆心情,也會讓自己夜晚更好入睡。Miyake老師建議可以透過運動抒發壓力,因為運動能增加血清素與多巴胺濃度,多巴胺為人體快樂激素,掌管情緒控制員,負責傳遞興奮和快樂的訊息,提高分泌使人感到快樂。

正確清潔
長期沒有將油脂跟角質代謝掉,毛囊凹槽就會累積很多髒東西,此時便會因為空間不足導致毛囊阻塞,最後造成毛囊萎縮引起掉髮現象。

正確將頭皮清潔乾淨很重要,但除了「洗」,洗髮精也是影響掉髮的因素。清潔不當,或者使用不適合自己頭皮的洗髮精,容易引起頭皮敏感、角質不正常代謝、油脂過度堆積,最後造成毛囊炎而導致嚴重掉髮。

頭皮療程保養
Miyake老師推薦大家每個月能進行一次頭皮療程護理,因為頭皮角質28天會代謝一次,當代謝異常時便會產生大量的頭皮屑。到髮廊進行專業頭皮療程保養,設計師會使用梳髮工具紓壓按摩頭皮,再用高嶺土、精油軟化角質,將老化角質廢除掉,幫助頭皮達到清爽的狀態。不只這樣,進行頭皮療程也能透過微觀鏡更了解自己的頭皮情況。

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如果以上五種方式都沒有辦法改善掉髮問題,建議要尋求專業皮膚科醫師協助,才能避免掉髮問題加劇。

MCG深層清潔洗髮精推薦

若妳還沒尋找到適合自己的洗髮精,MCG推薦出油嚴重對象可以使用大地根迭系列-凜冬淨化洗髮精添加薄荷成分,有助於舒緩頭皮緊繃感。如頭皮種類為乾性的對象,可以選擇大地根迭系列-沐春潤活洗髮精,加強頭皮保水功能,使頭髮保持基礎水潤。

 更 多 瞭 解

 

 

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